【食記】迎接夏天的飲食新主張 │ 來自日本IKOR的黑逆重粒

夏天到了!!!
最近公司大家最流行的就是健身運動，
瘦子健身讓身材線條更完美，胖子就是運動讓自己瘦身，
我當然屬於後者，但是啊總是力不從心，
因為極度不愛運動的我，從有線條月半到變成厚片人了(驚嚇米奇臉)
而且意識到，人到了一個年紀後，
基礎代謝率就會開始下降，然後身材就開始走鐘了(哭)

先來看看為什麼會變月半呢?
每7700卡=1公斤
所以只要每多吃進7700卡，就會胖1KG
而你每消秏7700卡，就會減少1KG
當代謝變慢，吃的東西累積多了，不知不覺就月半了

吃的熱量＞消耗的熱量＝變胖
吃的熱量＜消耗的熱量＝減重

想要讓自己更健康，少吃多動是不變的法則，
也是大家都明白的一件事，但是知道是知道，
身體力行似乎不是這麼容易(攤)

基礎代謝率(BMR)是什麼?
基礎代謝率是指一個人在靜止不動的情況下，
消耗的最低最低熱量，其他活動都建立在這個基礎上，
基礎代謝率會隨著年齡增長而逐漸下滑，
但只要維持良好的運動習慣，便能有效提高
不過壞就壞在我沒有良好的運動習慣啊(自爆)

如何計算自己的基礎代謝率呢？
美國運動醫學協會提供了以下一個公式：
男=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66
女=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655
引用資料來源：行政院衛生署

(我也想跟mini一樣穿比基尼)

簡單來說，若是基礎代謝率是1300卡，
而整天都在睡覺或是在家看電視，
沒有任何其他活動，這天也會消耗1300卡。
舉個簡單的例子：
假設基代是1300卡，一天的活動(比如走路、上下樓、被狗追…)
會消耗的熱量是500卡，1300+500=1800卡，
所以一天只要吃個1500卡，就會少300卡，
7700/300=25.6，也就是說只靠飲食控制，
只要25.6天就可以減少1kg囉!!

好啦～說了這麼多基礎代謝率，
就是因為想要健康好身材，
最重要就是代謝代謝代謝(很重要所以說三次)

現在要來分享今日主角「IKOR日本醫珂 – 黑逆重粒」
看到是來自日本就整個大大放心，
而且是日本百年漢方製藥廠高規格研製，
針對亞洲人的體質而設計，是高機能的保健食品啊!

外包裝感覺是黑色的，質感不錯感覺很神祕，
包裝也很有趣，我發現一面是直立，另一面是橫式…

裡面是獨立一小包一小包的包裝，
非常方便攜帶，可以每天放在包包內，
適合我們常常外食的人，
餐前(後)來一包，有助於代謝
(年紀大還是需要靠一些幫助)

這樣的包裝是不是挺時尚的?!
就算放包包或辦公桌上，
被看到還會以為是查包哩(竊笑)

全產品是日本原裝進口，
很注重安全性，而且是使用國際天然原料，
品質上是可以大大安心~
而且也是專利成分(獨家很厲害的感覺)

是不是日式簡約小包裝很時尚啊?!
每包黑逆重粒裡面有四顆錠，
顏色雖然不是黑色，但也偏深色，
因為成份上都是一些天然黑色食材喔!
光是看外盒的圖解就可以知道都是一些天然的食材，
還有美日先進國家，明星愛用的的綠原酸
(我現在才知道這個原食材的神奇之處啊)
我比較熟悉的應該就是兒茶素，
大家應該都知道兒茶素的好吧(不多贅述)
黑薑也是明星食材，
因為光是薑就製成很多泡湯粉了!
可見也是厲害的東西:P
這些光看就覺得是很不錯，
好像都是針對「代謝、燃燒」的循環調理概念，
看來就是我最需要的啦(羞愧)